Akupresúrna masáž chodidiel, ktorou sa stimulujú energické dráhy, uvoľňujú sa napäté svaly a šľachy. Príjemná a oddychová masážna technika
ÚČINKY:
- odstraňuje únavu a poskytuje telu úľavu pri pocite ťažkých a opuchnutých nôh
- zlepšuje krvný obeh
- pozitívne ovplyvňuje imunitný systém
- udržiava psychickú rovnováhu.
- pomáha pri depresii a iných úzkostných stavoch.
- zlepšuje kvalitu spánku.
KONTRAINDIKÁCIE
- ako pri klasickej masáži
- tehotenstvo
Pýtate sa kto je fyzioterapeut a ako vám môže pomôcť?
Fyzioterapeut je odborník, ktorý sa zameriava na liečbu a prevenciu pohybových problémov a bolesti. Jeho práca spočíva v diagnostike a následnej terapii pacientov s ťažkosťami v rôznych oblastiach. Vytvára individuálne plány rehabilitácie, ktoré zahŕňajú rôzne druhy cvičenia, manipulácie, mobilizácie a iné terapeutické postupy. Ich cieľom je obnoviť pohybovú schopnosť, zmierniť bolesť a zlepšiť celkovú kvalitu života pacientov. Najdôležitejším prvkom terapie ste vy, váš stav, motivácia a ciele. Preto sa snaží každé cvičenie prispôsobiť vašim osobným potrebám a preferenciam. Vždy dbá na váš cieľ, ktorý chcete terapiou dosiahnuť a individuálne prispôsobuje terapie pre dosiahnutie cieľa, ktorý si spolu stanovíte. Pracuje s rôznymi skupinami ľudí, vrátane športovcov, detičiek, pacientov po operáciách, starších ľudí a tých, ktorí trpia chronickými ochoreniami. Zameriava sa na vaše akútne problémy, dlhodobé trápenia a tiež na prevenciu.
Firma AIMI,s.r.o. je registrovaný sociálny podnik a tak v zmysle §15 zákona 112/2018 Z.z. o sociálnej ekonomike a sociálnych podnikoch a o zmene a doplnení niektorých zákonov zverejňuje na svojom sídle výročnú správu.
Bazálna stimulácia je pedagogicko-ošetrovateľská koncepcia, ktorá rešpektuje a pomáha naplniť základné ľudské potreby.
Táto koncepcia stimuluje telesnú aj zmyslovú zložku človeka. Umožňuje vnímanie okolitého sveta, zlepšuje funkcie organizmu, psychomotorický vývin, lokomočné schopnosti, stimuluje vnímanie vlastného tela, podporuje orientáciu v priestore a čase, umožňuje prežívať život kvalitne.
Má široké pole pôsobnosti. Využíva sa v domovoch sociálnych služieb, nemocniciach, na pedagogické účely. Pomáha ľuďom pripútaným na lôžko, poúrazovým stavom, deťom so špeciálnymi potrebami, predčasne narodeným deťom, deťom s DMO a autizmom, ako aj deťom s kombinovaným (telesným aj mentálnym) postihnutím zlepšiť napr. interakciu a komunikáciu medzi pacientom a klientom ( či už na verbálnej alebo neverbálnej) úrovni. Celkovo podporuje ich vývin.
V 70. rokoch ju založil špeciálny pedagóg Prof.Dr. Andreas Fröhlich a o niečo neskôr ju do ošetrovníctva preniesla zdravotná sestra a profesorka Christen Bienstein.
Základné prvky, ktoré bazálna stimulácia využíva sú: vnímanie, pohyb a komunikácia.
Využívanie týchto prvkov je dôležité pre vlastné napredovanie klienta, ale aj preto, aby jeho motorické a senzorické dráhy neprestali správne fungovať.
V prípade detí s kombinovaným telesným postihnutím má kombinácia týchto troch prvkov výrazne silný dopad.Zabezpečuje tvorbu nových neurónových sietí (čím u nich podporuje učenie), nakoľko u týchto detí je schopnosť vnímania a pohybu často obmedzená.
Metóda DNS: ozdravný návrat k prirodzeným pohybom
Ako metóda DNS funguje?
Dynamická neuromuskulárna stabilizácia vychádza z princípov vývojovej kineziológie a jej zakladateľom je profesor Pavel Kolář.
Jej podstata spočíva, veľmi laicky povedané v tom, že sa jedná o systém úplne prirodzených pohybov, na ktoré je naše telo nastavené a keby sa nám ich podarilo zachovávať v živote dlhšie, než len do jedného roku života, menej (alebo vôbec) by nás trápilo bolesťami.
Každý z nás si ale za život vybudoval veľa nezdravých pohybových návykov, či už pri práci, športe alebo napr. po rokoch nosenia detí - keď preťažujeme len niektorú stranu tela; svaly, kĺby a pod.
Náš mozog si tie prirodzene zdravé pohyby z detstva pamätá, a práve cvičenie metódou DNS ho dokáže prinútiť k tomu, aby tieto dávne programy spustil.
Veľmi zjednodušene povedané: aby mohlo fungovať naše telo, musíme najprv. znovu správne nastaviť stabilizáciu trupu – zaktivovať takzvaný hlboký stabilizačný systém svalov okolo chrbtice. Keď je totiž správne nastavený ten, môžu správne fungovať horné a dolné končatiny, nepreťažujú sa kĺby a hlavne chrbtica. A o ňu tu ide…
Pokiaľ nefunguje hlboký stabilizačný systém, začne sa telom šíriť svalové napätie – prácu svalov určených k tomu, aby zaistili správne držanie tela, začnú vykonávať svaly určené k pohybu. A to je nesprávne, pretože každý sval má svoju funkciu a nesmie ju predávať žiadnemu inému - tým vzniká začarovaný kruh preťažovania svalov, ich dysbalancia, blokády, ktoré sa prejavujú bolesťou.
Základ všetkého je teda zamerať sa na svaly vnútri nášho tela. Okolo chrbtice a brušnej dutiny. Hlboký stabilizačný systém tvorí bránica, svaly panvového dna, svaly pozdĺž chrbtice (i v tej najhlbšej vrstve) a priečne brušné svaly.
Znie to možno zložito, ale nedeste sa. Metoda DNS vám pomôže hlboký stabilizačný systém uviesť znova do správneho chodu nespočetným množstvom polôh a cvikov, ktoré majú spoločné jedno: sú nášmu telu prirodzené a robia mu dobre. Sú to polohy poležiačky: na chrbte, bruchu; v kľaku, sede, drepe a niektoré sa dajú požiť v stoji alebo dokonca počas chôdze.
Metoda DNS: znovu bábätkom
Ďalšia dobrá správa: všetkými tými cvikmi sme už v živote prešli! V dobe, keď sme boli bábätkom.
Metóda DNS Pavla Koláře vychádza práve z tejto skutočnosti a je tak akýmsi návratom k našim prirodzeným pohybovým koreňom.
O správnosti tejto metódy svedčí i to, že najčastejšie sa nám bolesti chrbtice a vôbec pohybového aparátu zhoršujú, ak trávime príliš času v polohách, do ktorých sme sa dostali v neskoršom veku – v sede a v stoji.
Tím, že väčšinu dňa strávime v sede (v práci, aute, doma…) alebo postojačky (v lepšej variante to prekladáme), naše kĺby sa podľa odborníkov decentrujú a celé naše telo sa tak rozhodí zo svojej prirodzenej rovnováhy.
Ne, nenabádam vás, aby ste sa vrátili natrvalo do príjemného ľahu, ale schválne si všimnite, ako sa vám uľaví, keď si cez deň na chvíľku ľahnete alebo si – ešte lepšie – urobíte nejaký ten ozdravný pohyb.
Spevnený hlboký stabilizačný systém nič nerozhodí
Pokiaľ sa vrhnete na cvičenie metódou DNS, ktorá pracuje predovšetkým s fixáciou hlbokého stabilizačného systému, po čase si tieto prínosné stereotypy prenesiete i do tých vyšších polôh a zrazu sa pristihnete pri tom, že sedíte a “valček” svalov okolo trupu držíte pevne úplne prirodzene.
Naopak, neprirodzené je všetko “vyvalit” a zvaliť sa na stoličku...
Rovnako je tomu aj v stoji. Pevný, správne nastavený trup oceníte hlavne v dopravných prostriedkoch, kedy ho nevedomky začnete zapínať hneď od začiatku praxe tejto metódy (teda, taká je aspoň moja skúsenosť).
A ako spoznáte, že ste správne spevnený? Metro alebo autobus vás ani pri tom najväčšom trmácaní nikam neodhodí. Proste, máte svoju vlastnú stabilitu v strede svojho tela, svoje isté ťažisko.
Postupom času začnete toto správne držanie začleňovať aj do svojho bežného života, do svojich aktivít.
Metódu DNS Pavla Koláře necvičia iba ľudia s bolesťami chrbtice.
Pomáha na nesprávne držanie tela, skoliózu, ale tiež na bolesti bedier, kolien a kĺbov aj ploché nohy. Obľúbili si ju vrcholoví športovci, manažéri i ľudia, ktorí sú po operácii chrbtice a mnohí metódu DNS cvičia ako prevenciu, aby im bolo v živote dobre a hej.